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谈放松
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朱晏墨

今天画画之前拜佛、诵经、看经书,然后就开笔作画。

当初感觉很放松,只是没有讲究墨色,所以有点淡,后来用我那上世纪70年代的老松烟墨再画,就再没有出来那个效果了

所以今天就想谈谈有关放松的话题。

润雨无声

这个话题很好,只不过能够真正做到画画放松的状态就很难把握了.现在人画画,本身受外在的干扰就很多,能够平心静气画画的人也就更少了.

朱晏墨

我们常说:

用笔松动自然。

用笔轻松自然。

笔墨很放松

实际上大家对放松的时候的笔墨表现还是有一定认识的,然而,对作者本身的情况却思考的很少。

关键在于很少人认识到作者本身应该放松。

润雨无声

那请您具体说说!

朱晏墨

我们可以用一些现实中显而易见的例子来说明:

第一次登台表演的时候很紧张,胆子小的人一般都不能正常发挥;执著于完美的事物,却出现了闪失的情况;每天发奋努力到头来却事倍功半。实际都是太紧张的缘故啊!就像弹簧在拧紧后就很容易绷断,事情太执著了反而不容易成功了。

弹簧在放松后才能真正的体现它的弹性。
……

润雨无声

我认为真正做到画画的时候身心完全放松是一种很难达到的境界,因为毕竟在我们的头脑中都有一些根深蒂固的思维方式,和绘画习性.如果要想打破这些固有的模式还是很有难度的

朱晏墨

是的,风格、技法、主题这些都在有意无意的束缚着作者的手脚,使作者很难放松;欣赏者的观点,评论者的说法,作品的金钱价值更在扭曲着作者手中的画笔,使作者很难放松。

放松是一种修养,实际上不管面对什么事业,都应该有这种修养。

润雨无声

其实绘画完全是凭一种感觉,一种激情,我在绘画进入状态的时候,通常是什么都不去考虑的,完全是凭借着自身最原始的一种冲动,只可惜现在这种绘画的激情越来越少了。

朱晏墨

说道感觉,这里姑且用水来做一个比喻, 越是平静的水面才越能够清澈见底,越是平静的水面才越具有敏感性;而越是激流澎湃的水越无法透彻,越无法敏感。

绘画的激情越来越少了,正当是修养放松的时候啊!

当我们真正的放松的时候,才会体会到灵感就像静水中的涟漪一样是那样的清楚。如果正是在书画进行时,那用笔就像是水中的游鱼,是那样轻松自在。

润雨无声

朱斑竹,我好象若有所悟了。

抛开绘画我们谈生活,其实在生活中往往外在的压力通常让我们难以喘息,我想举一个例子,说这样一群绯闻缠身的人,在他们的身上更容易验证这一事实.当年因绯闻之事落得最惨的要属中国影星阮玲玉了,在自杀之前还要哀叹"人言可畏",还有那个因绯闻之事,把自己弄得最尴尬的美国前任总统克林顿,被逼得不得不向全国人民做检讨。

相比之下,最近一个绯闻缠身的美国女演员伊娃,却用言简意赅的一句话彻底颠覆了绯闻的道德疑念,对绯闻做了一个具有划时代意义的诠释.这个伊娃与NBA球星,法国帅哥托尼帕克相好的同时,还与很多男人有着密切的关系,对于舆论的谴责,伊娃很泰然地回答:"在找到你的王子之前,你必须亲吻无数青蛙".,我们不论人家的花心,单说面对压力的态度,就是这样一句简单幽默的话语,让我们看出伊娃是一个能够对于绯闻真正坦然面对,真正能够放轻松的人.

也许面对压力,我们无所适从,但如果用死亡这种过激的方式来解决问题,这也不是最好的办法.最好的办法应该是用一种平静的心态来坦然面对。

朱晏墨

所谓的绯闻就是给主人公名誉形象上抹黑,这种做法正是针对那些重名的人的,对于一个没有名誉的人,或没有名誉的黑白概念的人,任何绯闻也就奈何不了他。

其实换一种心态认识绯闻,不管什么样的绯闻,都只不过像是飘落在眼前的一片树叶,如果你执著于这一片树叶,就是一叶障目了。

绯闻也好,摸黑也罢,就是给你美丽的花环不也是一样的境况吗?美丽的花环一样会使人进入一花障目的误区。

细想起来,世界的万事万物中,有太多的东西障碍在了我们的眼前,经常地使我们顾此失彼而不能正确的认识问题,甚至于不能正确的思维问题。于是就紧张啊!烦恼啊!痛苦啊!

三句不离本行,咱还讨论书画创作,作书画时如果没有那么多的得失焦虑,自然就容易进入很放松的状态了。

朱晏墨

又说到得失焦虑,还有很多话题。

通常我比较少出门,出去的时候在候车站台,在公交车上,在交易场所,在饭店等等地方,见到很多人的脸上布满了愁云。他们的眉头紧锁,脸拉的很长,嘴角向下撇,一副无可奈何痛苦不堪的样子,或着急的唉呀唉呀的。这些人偶尔会露出一点笑容,但又是那样的勉强。有些人也会谈笑生风,仔细听来却是诽谤别人时而感到痛快,表情又是那样的夸张。总之,他们就连自己的一张脸也不能做到放松,久而久之,紧张的表情就形成了自己的气质。

润雨无声

那是因为一直在追求外在的东西,而并没有真正关注自己的内心。所以在这些人的眼里放松的概念只是肤浅的,也许他们只是通过对别人的嘲弄来寻求对自己内心的一种安抚.

朱晏墨

对,“一直在追求外在的东西,而没有真正的去关注自己的内心”,说到点子上了。

对于外在的追求正是浪里来浪里去,很难平静下来,偶尔有一点寄托,以求安安抚,又显得是那样的肤浅。相反,当放下或暂时的放下外在的追求,来关注自己的内心时才会逐渐的风平浪静下来,就像当你正在观察水中的鱼儿时,不让有大的动作惊扰了当时的境况一样,一些曾经非常困扰着你的事情,此时也得以放松了,于是你的表情也会因为这样的放松而呈现出一种美丽。

书画作品就像是自己的脸面,作者的内心世界很容易就显露在上面了,特别是写意风格的作品。

书画作品也一样是有气质的,所以没有良好的心态的时候最好不要搞创作。

润雨无声

一个人只要与社会不脱节,就会时刻没有轻松感吧!但是,只要一个人与社会不脱节,很多时候还是难有这种轻松感吧!

朱晏墨

这就是修养的程度问题,面对同样的一件事情,每个人的态度都有所不同。

润雨无声

放松的程度是不一样的。

朱晏墨

是。

老子说:治大国若烹小鲜。那是多么的轻松啊! 

修养越高,就越懂得放松。

反过来说,良好的心态是一种修养,这种修养的入门功夫就是放松。

把一切的名利放松,把一切的贪、嗔、痴、傲慢等心理放松,哈哈,成圣人了。圣人提笔一挥,该不会有出产商品的铜臭味了吧,也不会有呕心沥血的酸腐味了吧!因为圣人不需要这些了,也就不会这样去做了。

一般人害怕做圣人,所以圣人少之又少。

润雨无声

彻底放松的结果就是天人合一吧!

朱晏墨

对,不管谁运用了多少文字来阐述天人合一,但是他自己连一次的真正意义的放松体验都没有的话,他的言语都是僵硬而没有松动感的,哪怕他是多么的得意于自己的所谓知识,是多么自信于自己的文采。

润雨无声

那么,我们现在如何才能更加有效地放松的去面对事物,比如做学问,或具体地说画画。

朱晏墨

许多时候,我们在心理上很理解了,但是事到临头为什么就不能放松了呢,所以说,这个事情很难,甚至于需要终其一生的慢慢修养。 

当然对于放松的修养在初级阶段的时候也是有方法的,下面我将结合自己的体验例举一些。有兴趣的朋友不妨尝试。

首先要理解一点,放松绝对不是理论上的空谈,而是要身体力行的去做的修养。当然,在平常生活中,你可能自认为自己已经很看得开了,对待事物并没有如何的执著,但是有些事到临头有没有十足的把握做到不紧张也很难说。所以我们这里说的不只是要理解的东西,还要有真正的态度。只要你去做了,去更加深层的体验了,你会发现每一步都是那样的鲜活,那样的真实。

一、在书画创作中修养:

1. 很多命题是不能随便画的,因为有些命题并不适合自己,所以不勉强。

2. 有风格要求或其它太多要求的不画,这样更自然一点。

3. 状态不佳时不画,不需要强迫自己。

4. 作画前做一些舒缓运动,渡步、磨墨都是很好的进入放松的方法。

5. 正确的姿势,很多时候,心态也会反映在姿势动作上,姿势自然也会影响心态,很微妙。

6. 作画时将自我意识放松,自己虽然是一幅作品的主宰,但是自己并不横加干涉笔墨间的生息变化。

二、在生活中修养:

1.     平时淡泊处世,与人为善,笑对人生中的每一件事,笑对一切的成功与失败,使这种态度贯穿在自己的精神气质中。同样,笑对我的每一幅画。

2.     每天抽出一点时间,学习圣贤的教诲,提高自己的认识。

3.     每天抽出一点时间澄心静虑,感受自己的心灵并使心灵宁静与放松。

4.     经常做深呼吸,特别是意识到自己紧张的时候,深呼吸能有效的平息紧张状态。

5.     良好的饮食习惯,戒除暴饮暴食,吃素,保持生理上的平静与心理上的清净。

6.     保持健康,适度运动,人在身体上有病痛的时候是很难做到放松的。

7.     置身于理想的环境中,或面对青山绿水,或布置柔和的灯光,或播放喜欢的轻音乐。

8.     高雅的兴趣爱好,比如琴、棋、书、画。

三、特殊修养:

1.  静坐。(自画像-三十而立)

2.     运太极。

3.有相对高的依止对境。

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